هیجان یعنی واکنش ناگهانی، شدید و کوتاه ارگانیسم به یک موقعیت غیرمنتظره که با یک حالت عاطفی خوشایند یا ناخوشایند همراه است. اما چه میزان از هیجان خوب و چه میزان مخرب است؟ چطور باید با هیجان خوب و بد خود روبهرو شویم؟ آیا بازیهای هیجانانگیز روی روان ما تاثیر مثبت دارند؟ با پاسخ به این سوالها میتوانید هیجان خود را بشناسید و آن را هدایت کنید.
در ادامهی این مطلب از بلاگ شبکه تخفیف راکبی دربارهی هیجان صحبت کردهایم.
هیجان چیست؟
هیجان تعریفهای متعددی از دیدگاه روانشناسی دارد، اما بهصورت کلی به بخشی از شخصیت، افکار، احساسات و رفتار فرد هیجان میگویند. هیجان ممکن است منشا بدنی و یا غیربدنی داشته باشد. این حس، از جنس فکر نیست و بهطور ناگهان بروز میکند. گاهی منشا هیجان مشخص است و در مواردی هم نامشخص است. هیجان میتواند محرک بیرونی و درونی داشته باشد.
هیجان خوب و بد دارد؟
میتوان هیجان را به دو نوع مثبت و منفی تقسیمبندی کرد. به هیجانهایی نظیر عشق، شادمانی، خنده و گریهی از سر شوق هیجان مثبت و به هیجانهایی مانند اضطراب، افسردگی، خشم، حسادت، ترس، حس گناه،حس ناکامی و اندوه هیجان منفی میگویند. دربارهی هیجانهای منفی یک نکته را بهخاطر بسپاریم؛ هر هیجان منفی الزاما و کاملا منفی نیست و بستگی به میزان تاثیرگذاری آن حس روی افراد دارد. به این مثال توجه کنید:
اضطراب مثبت و منفی دانشآموز: برای دانشآموزان و دانشجویان، کمی اضطراب که به آن نگرانی هم گفته میشود بد نیست. این نوع اضطراب در آنها باعث افزایش تمرکز و توجه آنها به روند تحصیلی و در نتیجه آموزش موثرتر و موفقیت بیشتر آنها میشود، اما اگر این اضطراب به اندازهای بالا برود که مانع از فراگیری شود، هیجان منفی اتفاق افتاده است و باید کنترل شود.
آثار تجمع هیجان

بسته به عامل هیجان، ممکن است حس ایجاد شده در هر فرد قوی یا ضعیف باشد. اگر هیجان عمیق باشد، احتمالا زمینهساز ایجاد اضطراب میشود. از نظر روانشناسی هیجان هر فرد باید در مسیری قرار گیرد که با زندگی او همسو باشد. اضطراب ناشی از هیجان جمعشده، در روند عادی زندگی فرد بهمرور اختلال ایجاد میکند.
نقش بازیها در تخلیهی هیجان
پرداختن به بازیهای هیجانانگیز برای تخلیهی سطحی هیجان راهی مناسب است و برای ایجاد حس لذت و شادمانی مفید است. این دست بازیها و هیجانی که ایجاد میکند، میتواند تا حد زیادی بهداشت روانی جامعه و افراد را تامین کند. برای مثال تماشای مسابقهی فوتبال و یا رفتن به استادیوم، سطح انرژی روانی افراد را بالا میبرد. این تجربه باعث ایجاد حس شادی در فرد و در نتیجه در جامعه میشود. همچنین شرکت در یکسری از بازیهای گروهی و مشارکتی، مانند اتاق فرار یا بازیهای معمایی، میتواند در تولید هیجان مثبت و سلامت روان افراد موثر باشد. اما اگر مشکل فرد خیلی عمیق باشد، بازیهایی که برای تخلیه هیجان طراحی شدهاند، تاثیر چندانی روی او نداشته و باعث درمان کامل او نمیشوند.
توجه داشته باشید که بهطورکلی، انجام این دسته از بازیها و هر تفریحی به شیوهی درست میتواند باعث شادمانی شود.
هیجان اگر درست تخلیه شود مثبت است

در موضوع هیجان دو مساله وجود دارد: ابتدا ابراز هیجان و بعد تخلیهی آن؛ این دو با هم متفاوت هستند.
ابراز هیجان
برای مثال گریه کردن راهی برای ابراز هیجان است. برای همین به فرد آسیبدیده گفته میشود جلوی اشکهای خود را نگیرد. اما این به معنی تخلیهی هیجان نیست. گریه بهطور مقطعی هیجان فرد را کاهش میدهد. درواقع گریه کردن رفتاری است که نشان از وجود یک حس یا هیجان در فرد دارد.
تخلیهی هیجان
در این مواقع، فرد با روشی مفید احساسات منفی و آزاردهنده را از بدن خارج میکند. در روند تخلیهی هیجان، فردی که با هیجان درگیر است، آن را به شکل رفتار درمیآورد. برای مثال دربارهی آن حرف میزند. به این ترتیب شخص موردنظر با مشکل مواجه شده است. راه رهاشدن از هیجانهای بد، به رفتار درآوردن و به این شکل تخلیه کردن صحیح آنها است. تا زمانی که شخص دربارهی حس و هیجان خود حرف نزند، نمیتواند با آن روبهرو شود، حس منفی را بشناسد و آن را تخلیه کند. نکتهی مهم دیگر این است که تخلیهی هیجانی روندی است که باید به بینش برسد. این یعنی فرد باید با هیجانهایش آشنا شود، به بینشی دربارهی آنها برسد و سپس با آگاهی از آنها، هیجانها را بهخوبی تخلیه کند.
کلام آخر
همهی ما در طول روز با عواطف و انواع هیجان خوب و بد مواجه میشویم. عواطف و هیجانهایی که نیاز به ابراز دارند. فردی که توانایی ابراز هیجان و در مرحلهی بعد تخلیهی صحیح آن را داشته باشد، اگر با مشکلی روبهرو شود، میتواند آن را بهخوبی حل و فصل کند.
нужна заклепка? заклепки нержавеющие вытяжные купить 4.8 надёжный крепёж для прочных и долговечных соединений. Устойчива к коррозии, влаге и перепадам температур. Подходит для металла, строительства, машиностроения и наружных работ.
Нужны заклепки? заклепка вытяжная нержавеющая для прочного соединения листового металла и профиля. Стойкость к коррозии, аккуратная головка, надежная фиксация даже при вибрациях. Подбор размеров и типа борта, быстрая отгрузка и доставка.
Нужен эвакуатор? вызвать эвакуатор цена быстрый выезд по Санкт-Петербургу и области. Аккуратно погрузим легковое авто, кроссовер, мотоцикл. Перевозка после ДТП и поломок, помощь с запуском/колесом. Прозрачная цена, без навязываний.
Лучшие подборки для вас: Куда сдать сумки за деньги — круглосуточная скупка у ближайшего метро
Only the best materials: https://cimasystem.com/about-bookkeeping-to-have-selling-agency-financial-statements-cost-management-and-keeping-track-of-profit-buy-outlook-accounts-with-recovery-access/
Нужна косметика? цена корейской косметики большой выбор оригинальных средств K-beauty. Уход для всех типов кожи, новинки и хиты продаж. Поможем подобрать продукты, выгодные цены, акции и оперативная доставка по Алматы.
Details on the page: https://avozdoxingu.com.br/wp-content/pgs/estrategias-em-slots-mitos-e-realidade.html
задвижка 30с41нж ду 150 30с41нж
заклепка вытяжная 4 8 мм заклепка вытяжная купить
дизайн дома дизайн проект коттеджа
дизайн туалета в квартире дизайн двухкомнатной квартиры 52 кв
полотенцесушитель с полкой купить боковой полотенцесушитель
Spot on with this write-up, I seriously feel this website needs far more attention. I’ll probably be returning to see more, thanks for the information!
Hi there, simply changed into aware of your weblog via Google, and found that it’s really informative. I’m going to watch out for brussels. I’ll be grateful if you happen to continue this in future. Lots of other people will probably be benefited out of your writing. Cheers!
Just want to say your article is as amazing. The clearness in your post is simply nice and i could assume you are an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.
May I simply just say what a comfort to find somebody who actually knows what they are discussing online. You certainly realize how to bring a problem to light and make it important. More and more people should look at this and understand this side of your story. I was surprised you’re not more popular because you surely possess the gift.
Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Many thanks
What’s up, the whole thing is going nicely here and ofcourse every one is sharing facts, that’s in fact fine, keep up writing.
We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website provided us with valuable info to work on. You have done an impressive job and our entire community will be thankful to you.
You need to take part in a contest for one of the best blogs on the web. I’m going to recommend this site!
Truly no matter if someone doesn’t know afterward its up to other viewers that they will help, so here it happens.
Peculiar article, totally what I was looking for.
Good day! I simply wish to offer you a huge thumbs up for your great info you’ve got right here on this post. I am coming back to your blog for more soon.
After I originally left a comment I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I recieve 4 emails with the same comment. Perhaps there is a means you can remove me from that service? Cheers!
We absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be exactly what I’m looking for. can you offer guest writers to write content in your case? I wouldn’t mind creating a post or elaborating on many of the subjects you write concerning here. Again, awesome web site!
Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just extremely great. I actually like what you have acquired here, really like what you are stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it sensible. I can’t wait to read much more from you. This is really a tremendous website.
Howdy! I’m at work surfing around your blog from my new apple iphone! Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts! Carry on the excellent work!
Very well-written, and the information is top-notch!
My family members all the time say that I am wasting my time here at net, however I know I am getting knowledge daily by reading thes pleasant articles.
Hi to every body, it’s my first pay a quick visit of this web site; this web site contains remarkable and genuinely fine stuff in favor of readers.
Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your website? My blog site is in the very same niche as yours and my users would genuinely benefit from some of the information you provide here. Please let me know if this alright with you. Appreciate it!
I have been exploring for a little for any high quality articles or blog posts in this sort of area . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website. Studying this info So i’m satisfied to express that I have a very excellent uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I most no doubt will make certain to do not overlook this web site and give it a look on a constant basis.
Excellent beat ! I wish to apprentice whilst you amend your website, how could i subscribe for a weblog website? The account helped me a applicable deal. I had been tiny bit familiar of this your broadcast offered brilliant clear idea
Excellent post. I was checking continuously this blog and I am impressed! Very helpful info particularly the last part 🙂 I care for such info much. I was looking for this particular information for a long time. Thank you and best of luck.
Can I just say what a comfort to find an individual who actually understands what they are talking about over the internet. You definitely know how to bring a problem to light and make it important. More people have to look at this and understand this side of the story. I was surprised you are not more popular because you certainly possess the gift.
I’ve been surfing online more than 3 hours as of late, yet I never discovered any attention-grabbing article like yours. It is pretty value sufficient for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made just right content as you did, the net will probably be much more useful than ever before.
What’s up to every body, it’s my first pay a quick visit of this webpage; this website carries remarkable and truly excellent data designed for readers.
Thanks for one’s marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you will be a great author.I will ensure that I bookmark your blog and may come back down the road. I want to encourage you to continue your great posts, have a nice holiday weekend!
Thanks on your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you happen to be a great author. I will be sure to bookmark your blog and definitely will come back from now on. I want to encourage you continue your great writing, have a nice weekend!
I was able to find good advice from your articles.
Howdy very cool web site!! Guy .. Excellent .. Wonderful .. I will bookmark your site and take the feeds also? I am glad to seek out a lot of useful information right here within the put up, we need develop extra techniques on this regard, thanks for sharing. . . . . .
What’s up, always i used to check blog posts here early in the morning, as i love to gain knowledge of more and more.
If you are going for best contents like myself, just pay a quick visit this web page everyday as it provides quality contents, thanks
Great blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers? I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m completely overwhelmed .. Any tips? Bless you!
Hi there are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own. Do you need any html coding expertise to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!
magnificent put up, very informative. I’m wondering why the other experts of this sector do not notice this. You should proceed your writing. I am confident, you have a huge readers’ base already!
I am really grateful to the owner of this web site who has shared this great paragraph at at this time.
bookmarked!!, I really like your blog!
Hi there, You have performed an incredible job. I’ll certainly digg it and individually recommend to my friends. I am confident they will be benefited from this website.
Fantastic blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers? I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost on everything. Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m completely confused .. Any ideas? Kudos!
Great blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog stand out. Please let me know where you got your design. With thanks
With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement? My website has a lot of completely unique content I’ve either authored myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over the web without my permission. Do you know any ways to help protect against content from being ripped off? I’d truly appreciate it.
What’s up, its nice post regarding media print, we all understand media is a great source of data.
Having read this I believed it was very informative. I appreciate you finding the time and energy to put this article together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worth it!
Hello, I read your blogs regularly. Your story-telling style is witty, keep up the good work!
Very rapidly this web page will be famous among all blogging and site-building people, due to it’s pleasant content
If you would like to get a good deal from this piece of writing then you have to apply these methods to your won blog.
Hi there! I could have sworn I’ve been to this site before but after going through many of the posts I realized it’s new to me. Regardless, I’m definitely pleased I came across it and I’ll be book-marking it and checking back frequently!