صفحه اصلی
زیبایی و پزشکی
آموزش
سبک زندگی
تفریح و سرگرمی
روانشناسی
علم و تکنولوژی
مجله خودرو
خدمات منازل
تشریفات مجالس
تابستان، فصلی است که گرما و آفتاب تمام قد خود را نشان می‌دهد و نیاز به نوشیدنی‌های خنک و تازه بیشتر از همیشه احساس میشود. اسموتی‌ها یکی از بهترین گزینه‌ها برای رفع تشنگی و افزایش انرژی در روزهای گرم تابستان هستند. این نوشیدنی‌ها نه تنها خوشمزه و سالم هستند، بلکه با ترکیبات متنوعی که دارند، می‌توانند هر ذائقه‌ای را راضی کنند. در این مطلب از بلاگ شبکه تخفیف راکبی، به معرفی چند اسموتی پرطرفدار تابستانی و طرز تهیه آن‌ها می‌پردازیم تا بتوانید در خانه از این نوشیدنی‌های دلپذیر لذت ببرید.
اسموتی توت‌فرنگی و موز: کلاسیک و خوشمزه
یکی از اسموتی‌های پرطرفدار تابستانی، اسموتی توت‌فرنگی و موز است. این ترکیب کلاسیک، نه تنها طعمی عالی دارد، بلکه به دلیل ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در توت‌فرنگی و موز، برای سلامتی بسیار مفید است.
مواد لازم:
- ۱ فنجان توت‌فرنگی تازه یا یخ‌زده
- ۱ عدد موز
- 2/1 فنجان ماست یونانی
- 2/1 فنجان شیر (می‌توانید از شیر بادام یا نارگیل استفاده کنید)
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه:
- توت‌فرنگی‌ها و موز را در مخلوط‌کن بریزید.
- ماست یونانی، شیر و عسل را به مواد اضافه کنید.
- همه مواد را تا زمانی که مخلوطی یکنواخت و کرمی حاصل شود، میکس کنید.
- اسموتی را در لیوان سرو کنید و با چند توت‌فرنگی تازه تزئین کنید.
اسموتی انبه و نارگیل: طعمی از مناطق استوایی
این اسموتی با طعم‌های استوایی انبه و نارگیل، یکی از بهترین گزینه‌ها برای روزهای گرم تابستان است. ترکیب شیرین و خامه‌ای انبه با طعم دلچسب نارگیل، حس یک سفر به مناطق گرمسیری را برای شما به ارمغان می‌آورد.
مواد لازم:
- ۱ فنجان انبه تازه یا یخ‌زده
- 2/1 فنجان شیر نارگیل
- 2/1 فنجان ماست یونانی
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- چند تکه یخ
طرز تهیه:
- انبه، شیر نارگیل، ماست یونانی و عسل را در مخلوط‌کن بریزید.
- چند تکه یخ به مواد اضافه کنید.
- مواد را تا زمانی که مخلوطی یکنواخت و کرمی حاصل شود، میکس کنید.
- اسموتی را در لیوان سرو کنید و با تکه‌های کوچک انبه تزئین کنید.
اسموتی خیار و نعناع: خنک‌کننده و تازه
برای یک نوشیدنی خنک‌کننده و تازه، اسموتی خیار و نعناع یکی از بهترین گزینه‌هاست. این اسموتی با طعم دلپذیر و خنک خیار و نعناع، حس تازگی و طراوت را به شما هدیه می‌دهد.
مواد لازم:
- ۱ عدد خیار بزرگ
- چند برگ نعناع تازه
- 2/1 فنجان ماست یونانی
- 2/1 فنجان آب
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه:
- خیار را پوست بگیرید و خرد کنید.
- خیار خرد شده، نعناع، ماست یونانی، آب و عسل را در مخلوط‌کن بریزید.
- مواد را تا زمانی که مخلوطی یکنواخت و کرمی حاصل شود، میکس کنید.
- اسموتی را در لیوان سرو کنید و با چند برگ نعناع تزئین کنید.
اسموتی توت‌های مخلوط: آنتی‌اکسیدان‌های قوی
توت‌ها، منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و ترکیب آن‌ها با هم، یک اسموتی خوشمزه و بسیار مفید برای سلامتی را به وجود می‌آورد. این اسموتی تابستانی نه تنها طعمی عالی دارد، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.
مواد لازم:
- 2/1 فنجان توت‌فرنگی
- 2/1 فنجان تمشک
- 2/1 فنجان بلوبری
- 2/1 فنجان ماست یونانی
- 2/1 فنجان آب پرتقال
طرز تهیه:
- توت‌فرنگی، تمشک و بلوبری را در مخلوط‌کن بریزید.
- ماست یونانی و آب پرتقال را به مواد اضافه کنید.
- مواد را تا زمانی که مخلوطی یکنواخت و کرمی حاصل شود، میکس کنید.
- اسموتی را در لیوان سرو کنید و با چند عدد توت تازه تزئین کنید.
اسموتی طالبی و هندوانه: خنک و شیرین
اسموتی طالبی و هندوانه، یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه و خنک تابستانی است که طعمی شیرین و دلپذیر دارد. این اسموتی با ترکیب دو میوه تابستانی طالبی و هندوانه، به راحتی می‌تواند تشنگی را برطرف کند.
مواد لازم:
- ۱ فنجان طالبی خرد شده
- ۱ فنجان هندوانه خرد شده
- 2/1 فنجان آب لیمو
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- چند تکه یخ
طرز تهیه:
- طالبی و هندوانه خرد شده را در مخلوط‌کن بریزید.
- آب لیمو و عسل را به مواد اضافه کنید.
- چند تکه یخ به مواد اضافه کنید.
- مواد را تا زمانی که مخلوطی یکنواخت و کرمی حاصل شود، میکس کنید.
- اسموتی را در لیوان سرو کنید و با تکه‌های کوچک طالبی تزئین کنید.
کلام آخر
اسموتی‌های تابستانی، گزینه‌ای عالی برای رفع تشنگی و افزایش انرژی در روزهای گرم هستند. این نوشیدنی‌ها با ترکیبات متنوعی که دارند، می‌توانند هر ذائقه‌ای را راضی کنند و با استفاده از میوه‌ها و مواد طبیعی، سالم و مفید برای سلامتی باشند. امیدواریم با تهیه این اسموتی‌های خوشمزه و خنک، از تابستان خود بیشتر لذت ببرید.
برای تجربه بهتر و استفاده از اسموتی‌های خنک و پرطرفدار تابستانی، می‌توانید به روش‌های مختلف ترکیبات خود را آزمایش کنید و طعم‌های جدیدی را کشف کنید. نوش جان!
نظرات کاربران