عادت های غلطی که موجب پیری زودرس پوست می‌شود

خوشبختانه در طول سال‌های اخیر روتین‌های پوستی در بین بیشتر اقشار جامعه جا افتاده است. افراد زیادی از هر طبقه‌ی اجتماعی و با هر سن و جنسیتی به دنبال مراقبت از پوست و حفظ سلامت آن هستند. رو آوردن به مراقبت‌ها و درمان‌های پزشکی تاثیر قابل توجهی در سلامت پوست و موهای ما دارد. در کنار مراقبت‌های کلینیکی، مراقبت‌های خانگی هم ضروری هستند. تمام کارهایی که برای حفظ شادابی پوست انجام می‌دهیم زمانی نتیجه دارد که از عادت‌های غلطی که موجب پیری زودرس پوست ما می‌شوند، پرهیز کنیم. در این مطلب از بلاگ شبکه تخفیف راکبی سراغ اشتباهاتی می‌رویم که به روند پیری پوست ما سرعت زیادی می‌دهند. بنابراین مراقبت‌های پوستی تنها در کنار سبک زندگی درست شادابی پوست ما را حفظ می‌کند.

رژیم‌های غیر استاندارد نتیجه‌ای جز پیری زودرس ندارند

رژیم‌های غیر اصولی باعث می‌شود وزن شما در نوسان باشد. بالا و پایین رفتن وزن با شل و سفت شدن پوست شما همراه است. رژیم‌هایی که به یک باره وزن شما را کم می‌کند، به یک باره هم پوست شما را شل و درنتیجه موجب چین و چروک‌های زیاد خواهد شد. وقتی در هر هفته بیشتر از نیم کیلو وزن کم کنید، باید انتظار چین و چروک‌های عمیق روی سطح پوست‌تان را هم داشته باشید. 

سیگار کشیدن خیانتی بزرگ به پوست است

حتما دقت کرده‌اید که سیگار چه تاثیری روی پوست سیگاری‌ها دارد. در این افراد قسمت‌هایی از پوست که استحکام کمتری دارد، زودتر از دیگران چروک می‌شود. پوست دور چشم، بالای لب فوقانی و خطوط خنده در افرادی که روزانه حتی یک نخ سیگار می‌کشند نسبت به افراد غیرسیگار چند سال زودتر چروک می‌شود. غیر از بیماری‌های مختلف قلبی، عروقی و حتی سرطان، مصرف سیگار مهم‌ترین عامل پیری زودرس پوست است.

مصرف کم میوه و سبزیجات پوست را فقیر می‌کند

عوامل زیادی هست که بدن ما را در معرض اکسیداسیون قرار می‌دهد. نور خورشید، هوای آلوده، بیماری‌ها و مصرف سیگار باعث پیری زودرس سلول‌های بدن ما می‌شود. لیکوپن (Lycopene) ، لوتئین (Lutein) ، بتاکاروتن (beta carotene) و سایر آنتی اکسیدان‌های (Antioxidants) موجود در میوه‌ها و سبزیجات این روند را تا حد قابل توجهی به تعویق می‌اندازد. در فصل تابستان انواع توت‌ها و در زمستان مرکبات می‌توانند نیاز بدن به آنتی‌اکسیدان‌ها را تامین کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ویتامین  Cبرای تولید کلاژن () ضروری است.

استرس می‌تواند پوست را نابود کند

یکی دیگر از عوامل پیری زودرس پوست تجربه‌ی استرس‌های مداوم یا مکرر است. هورمون‌های استرس مثل کورتیزول (Cortisol) و آدرنالین (Adrenaline) در بدن ما ترشح می‌شود. هورمون‌هایی که با استرس زیاد ترشح می‌شوند روند پیری پوست و حتی استخوان‌های ما را سریع‌تر می‌کنند. هرکسی برای رفع استرس خود نسخه‌ای دارد. یک نفر باشگاه می‌رود. یک نفر به درمانگر مراجعه می‌کند. بعضی‌های سفر می‌روند و برخی هم به سمت یادگیری هنرهای مورد علاقه‌ی خود می‌روند. هر راهکار موثری که برای شما مفید باشد، همان درمان اضطراب شما است.

الکلی‌ها زودتر پیر می‌شوند

کسانی که مشروبات الکلی می‌خورند زودتر از سایر هماسالان خود به سراغ پیری می‌روند. اگر می‌خواهید مویرگ‌های پوست و سلول‌های مغز خود را نابود کنید، به خوردن الکل ادامه دهید. فرقی هم نمی‌کند چقدر کم می‌نوشید. نوشیدن الکل در هر مقداری می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت شما وارد کند.

لوازم آرایش پوست پوست‌تان را می‌کند

یکی از مهم‌ترین دلایلی که موجب پیری زودرس پوست خواهد شد، همین کرم‌های آرایشی هستند که استفاده می‌کنید. اگر شب‌ها با آرایش می‌خوابید و هر روز پوست خود را زیر انباری از کرم‌های آرایشی مخفی می‌کنید، منتظر چین و چروک‌های جدی در میانسالی باشید. علاوه بر این موضوع باید حواس‌تان باشد که چه محصولی را خریداری می‌کنید. بنابراین در مورد کرم‌های آرایشی تحقیق کنید و هنگام خرید برچسب روی محصول را بخوانید و از استاندارد بودن آن مطمئن شوید.

بی‌خوابی عامل پیری پوست

حتما شما هم تجربه کرده‌اید که چند شب خوب نخوابیدید و بعد از چند روز با پوستی خراب مواجه شده‌اید. خواب شبانه برای ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده‌ی پوست بسیار ضروری است. اگر می‌خواهید همیشه پوستی شاداب داشته باشید و در پیری هم زیبا به نظر برسید، شب‌ها قبل از نیمه‌شب خواب باشید و صبح زود بیدار شوید.

بلایی که آفتاب سر پوست ما می‌آورد

پوستی که مدام زیر آفتاب باشد و هیچ لایه‌ی حفاظتی نداشته باشد، بعد از مدت کوتاهی از بین می‌رود. حتما ضد آفتاب بزنید و بر اساس میزان تابش آفتاب فاکتور حافظتی آن را انتخاب کنید. مثلا در روزهای تابستانی که با آفتاب تندی روبرو هستید، از کرم‌های ضد آفتابی استفاده کنید که  spf بالای 50 داشته باشند. تابش آفتاب موجب شتاب بیشتر در تخریب کلاژن‌سازی پوست و حتی ایجاد سلول‌های سرطانی هم خواهد شد. علاوه بر لک، خشکی و چین و چروک آفتاب می‌تواند ضایعات خوش‌خیم یا بدخیم پ

وستی را ایجاد کند.

کلام آخر

مراقبت از پوست، رسیدگی‌های درمانی در خانه و کلینیک برای همه‌ی ما ضروری است، اما اگر می‌خواهید از این درمان‌ها نتیجه بگیرید باید سبک زندگی خود را عوض کنید تا نه‌تنها از پوست خود مراقبت کنید بلکه موجب هدر رفت پول و زمان خودتان هم نشوید.