دردسرهای کودکان بد غذا

بچه‌هایی که بدغذا باشند، مدام از خوردن غذا یا حتی تنقلات و میان‌وعده فراری هستند. هر بچه‌ای از خوردن یا نوشیدن بعضی مواد غذایی خوشش نمی‌آید، اما بعضی کودکان برای اینکه یک وعده‌ی غذایی را کامل بخورند، جان پدر و مادر را به لب می‌رسانند. حتی کسانی که بچه هم ندارند، حتما یک بار هم که شده این صحنه را به چشم خود دیده‌اند که مادری قاشق و بشقاب غذا به دست، دنبال فرزند خود می‌دود تا حداقل یک قاشق در دهانش بگذارد. اگر خودتان فرزندی دارید که هر روز برای غذا خوردنش دردسرهای زیادی دارید، حتما این مقاله از سایت راکبی می‌تواند به شما کمک‌کننده باشد.

کودکان بد غذا کیستند؟

بدغذایی یکی از دغدغه‌های معمول والدین است. برای اینکه چاره‌ای برای بدغذایی فرزند خود پیدا کنیم، لازم است که بفهمیم چه کودکی بد غذا است و چه کودکی فقط بی‌اشتها است. بچه‌هایی که در بین غذاها با یک یا دو غذا مشکل داشته باشند، بدغذا نیستند. این غذاها فقط باب میل‌شان نیست. بو، یکی از ترکیبات غذا یا سر و شکل آن می‌تواند علت این موضوع باشد. حتی گاهی اوقات به دهن دیگران نگاه می‌کنند و از آنها الگو می‌گیرند. کافی است یکی از خواهر یا برادران بزرگتر او از خوردن غذایی سر باز زند. حتما می‌بینید که فرزند کوچکتر شما هم نسبت به آن غذا جبهه می‌گیرد.

اگر در بین غذاهایی که برای او می‌پزید، از 7-8 غذا بدش بیاید متاسفانه کودک بدغذایی دارید. یکی دو تا غذا که باب سلیقه‌ی او نباشد، نمی‌تواند معیار بدغذایی فرزندتان باشد و هرچه تعداد خوراکی‌هایی که پس می‌زند و از خوردن‌شان فرار کند بیشتر باشد، بدغذاتر است.

شاید اگر به خورد و خوراک خودمان توجه کنیم بتوانیم دلیل بدغذایی بچه‌های‌مان را پیدا کنیم. پدر و مادرها به عنوان اولین و موثرترین الگوهای فرزندان هستند. آنها درست، جا پای شما می‌گذارند. بنابراین اگر شما هم عادات غذایی ناسالمی داشته باشید، نمی‌توانید انتظار زیادی از فرزندان خود داشته باشید. اگر از چیزی بدتان می‌آید و می‌دانید برای شما مفید است، بهتر است حداقل این مساله را از بچه‌ها پنهان کنید. کافی است یکی از فرزندان‌تان بفهمد که شما هم خوردن فلان غذا را دوست ندارید، او هم از فردا برای همان غذا بهانه‌تراشی می‌کند.

نقش هله هوله در بدغذایی کودکان

بیشتر کودکان بدغذا اسم‌شان بد در رفته است. درواقع آنها بدغذا و بهانه‌گیر نیستند، بلکه سیر هستند و برای غذا خوردن واقعا جا ندارند. به جای اینکه میان‌وعده ها را حذف کنید، آنها را مدیریت کنید. قبل از صرف شام یا نهار از میان‌وعده‌های حجیم خودداری کنید. اگر فکر می‌کنید تا آماده شدن غذا زمان زیادی طول می‌کشد، یک خوراکی سبک به کودک بدهید تا فقط ته دلش را بگیرد. به آنها یاد بدهید که بعد از صرف غذا می‌توانند هر چه دل‌شان خواست بخورند (البته اگر جا داشته باشند). میوه‌ها را قبل از صرف غذا بخورید. چون میوه‌ها زمان زیادی برای هضم نیاز دارند. اگر کودک بدغذایی دارید، سراغ میوه‌هایی که قند زیادی دارند به عنوان میان‌وعده‌های نزدیک به غذا نروید چون وقتی قند خون بچه‌ها بالا برود احساس سیری بیشتری می‌کنند.

نقش رنگ و لعاب غذا در بدغذایی بچه‌ها

نه تنها بچه‌ها بلکه ما بزرگترها هم از غذایی که شکل و ظاهر درست و حسابی نداشته باشد خوش‌مان نمی‌آید. غذاها را در ظرف‌های زیبا سرو کنید. ظروف زیبا فقط برای مهمان‌ها نیست. خودتان هم از آنها استفاده کنید و لذتش را ببرید. اگر فرزند شما نسبت به ظرف یا لیوانی علاقه‌مندی نشان می‌دهد، این بهترین فرصت است تا آن را ظرف را به او اختصاص دهید. وقتی بچه‌ها ببینند علاقه‌ی آنها مورد توجه قرار گرفته است احساس غرور و خوشحالی بیشتری خواهند داشت. همیشه سعی کنید غذا و مخلفات را تزیین کنید. لازم نیست کلاس سفره‌آرایی رفته باشید. همه‌ی ما کمی ذوق و سلیقه در وجودمان هست. برای اینکه میل بچه‌ها به غذا خوردن بیشتر شود تزیینات را به آنها بسپارید. کنار آنها باشید تا اسراف نکنند، اما دخالت آن‌چنانی نداشته باشید. اجازه دهید که باب میل خودشان غذای‌شان را تزیین کنند.

نقش وردست بودن در کنترل بدغذایی کودکان

کودکان بدغذا بیش از آنکه از ترکیبات یک غذا بدشان بیاید، از یک ماده‌ی غذایی که برای‌شان مجهول است یا تازگی دارد خوش‌شان نمی‌آید. در هنگام آشپزی صدای‌شان کنید و از آنها کمک بگیرید. حتی در پختن غذاهایی که دوست ندارند، شریک‌شان کنید. با این کار ارتباط آنها با غذا بیشتر می‌شود و چون خودشان در پخت آن غذا مداخله داشتند، استقبال خواهند کرد.

کودکان بد غذا معمولا الگوهای خوبی ندارند، یا طعم یک ماده‌ی غذایی را نمی‌شناسند، به همین دلیل از خوردن غذایی که از آن محصول درست شده است، سر باز می‌زنند. اگر بتوانید او را با شریک کردن در آشپزی، تزیین غذا و رنگ و لعاب سفره و ظروف مورد علاقه‌شان به ذوق بیاورید، خیلی راحت می‌توانید این عادت بد را از سرشان بیاندازید.