فواید آب‌درمانی برای سلامتی بدن

آب‌درمانی به استفاده از آب برای درمان اختلال جسمی یا روانی گفته می‌شود. فواید آب‌درمانی در پیشرفت درمان‌ها و توانبخشی تاثیر زیادی دارد. استفاده از درمان آبی از یونان باستان و با استفاده از چشمه‌های آب گرم معدنی شروع شد. امروزه متخصصان فیزیوتراپی به خاصیت درمانی آب آگاه هستند و برای درمان انواع بیماری‌ها آن را توصیه می‌کنند. در ادامه‌ی این مطلب از بلاگ شبکه تخفیف راکبی به آب‌درمانی و خواص آن پرداخته‌ایم.

آب‌درمانی همان شنا است؟

آب‌درمانی یا هیدروتراپی شامل استفاده از آب در جهت معالجه‌ی معضلات مختلف جسمی مانند آرتروز، بیماری‌های روماتیسمی و انواع دیگر بیماری‌ها است. همچنین فواید آب‌درمانی برای بیماری‌های روانی هم به اثبات رسیده است. اگرچه این فعالیت به شنا شبیه است، اما با آن فرق دارد، زیرا آب‌درمانی مستلزم تمرینات متفاوت و اصولی در استخر آب است.

انواع آب‌درمانی

آب درمانی به دو دسته اصلی خارجی و داخلی تقسیم می‌شود.

آب‌درمانی خارجی

در این نوع هیدروتراپی، از یخ یا آب روی بدن استفاده می‌شود، این روش شامل غوطه‌ور شدن بدن روی سطح آب نیز است.

بنابراین هدف هیدروتراپی خارجی استفاده از روش‌های هیدروتراپی بر پایه دما است. برای مثال تأثیر آب گرم و سرد روی پوست و بافت های زیرین بدن. در استفاده از این روش، آب گرم موجب تعریق مناسب و شل شدن عضلات خواهد شد.

 فواید آب‌درمانی خارجی

روشی بسیار موثر در درمان گردش خون ضعیف، آرتروز، روماتیسم و درد در عضلات است و اغلب با آروماتراپی ترکیب می‌شود. در این نوع درمان از بسته‌های یخ یا کمپرس سرد برای تسکین درد استفاده می‌شود. بسته‌های یخی به آرامش بیماران روانی و سم‌زدایی نیز کمک می‌کند.

روش‌های آب‌درمانی خارجی

هیدروتراپی خارجی روش‌های مختلفی دارد. حمام سیتز از روش‌های متداول آن است. بیمار در حمام خاص به نحوی که که شکم به صورت کامل در آب فرو می‌رود، می‌نشیند. این حمام برای درمان بواسیر، گرفتگی‌های قاعدگی، ورم پروستات و موارد دیگر تناسلی بدن مناسب است.

روش درمانی دیگر مبتنی بر حرکت است که در آن از آب پرفشار برای ماساژ بدن استفاده می‌شود. این روش برای رفع استرس و کنترل اضطراب استفاده می‌شود.

آب‌درمانی داخلی

حمام بخار نمونه معروف و خوب آب‌درمانی داخلی است. این درمان شامل دوش واژینال و آبیاری کولون می‌شود. آبیاری کلونی شامل تمیز کردن تمام روده است که برای درمان بسیاری از مشکلات و شرایط گوارشی مفید شناخته شده است.

دوش واژینال شامل هدایت جریان آب برای پاکسازی به واژن است. با این حال بسیاری از پزشکان این نوع آب‌درمانی را توصیه نمی‌کنند.

موارد کاربرد آب‌درمانی به صورت کلی چیست؟

آب‌درمانی برای سلامتی بدن مزایای بسیار زیادی دارد و باید با توصیه‌ی پزشک در موارد زیر به بیماران تجویز شود:

• بهبود کمردرد
• بهبود شرایط بارداری
• کاهش وزن
• کنترل اختلالات ریوی
• کاهش درد آرتروز
• بهبود دامنه حرکات
• رفع خستگی
• رفع آسم ناشی از ورزش
• کاهش اسپاسم عضلانی
• مدیریت درد شدید یا مزمن
• اختلالات عصبی عضلانی
• اختلالات اسکلتی عضلانی
• افزایش انعطاف‌پذیری عضلات
• افزایش قدرت از طریق تمرین مقاومت
• کمک به آرامش و کاهش دادن سطح استرس
• توانبخشی جهت جراحی جایگزینی مفصل

همچنین اشخاصی که دارای مشکلات ارتوپدی هستند و به علت وزن بالا قادر به انجام تمرینات خاص ورزشی نیستند، می‌توانند از خواص آب‌درمانی به خوبی بهره ببرند.

فواید آب‌درمانی

فواید کلی آب‌درمانی شامل موارد زیر است:

• کاهش درد
• تقویت عضلات و مفاصل ضعیف و جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات
• افزایش دامنه حرکتی مفصل‌ها
• توانبخشی برای فعالیت عضلات فلج‌شده
• گشاد کردن عروق
• بهبود وضع گردش خون و افزایش خون‌رسانی به اندام‌ها
• بهبود تغذیه بافت‌های بدن
• بالا بردن میزان اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها
• افزایش سوخت و ساز بدن
• کمک به فعالیت بهتر قلب و سیستم تنفسی
• افزایش حجم تنفسی و بهبود عملکرد ریه‌ها
• افزایش تحرک روده و جلوگیری از یبوست
• پیشگیری از رسوب سنگ کلیه و مجاری ادرار و بهبود کارکرد آن
• افزایش کیفیت خواب
• بهبود شرایط روحی بیمار
• افزایش اعتمادبه‌نفس
• اجتناب از ایجاد زخم فشاری

مواردی که باید درباره آب‌درمانی بدانید

• در طول درمان، همواره متخصص پزشکی ورزشی به صورت مستقیم بر کار شما نظارت دارد و به شما کمک می‌کند.
• برنامه ورزشی در آب، برای هر فرد به‌صورت جداگانه و با توجه با نیازهای خاص او طراحی می‌شود.
• درمان با مدت مشخص ارائه می‌شود.
• آب‌‌درمانی هم به صورت مستقل و هم در تکمیل فیزیوتراپی استفاده می‌شود.

کلام آخر

آب‌درمانی با شنا متفاوت است و شامل تمرینات ورزش در آب می‌شود. این فرآیند در یک محیط درمانی و تحت نظر متخصص انجام می‌گیرد.

فواید آب‌درمانی فراوان است. به دلیل معلق ماندن فرد در آب و کاهش وزن حاصل از آن، فشار روی مفاصل و ستون فقرات کم می‌شود که موجب انجام بهتر حرکات تمرینی شود. با انتخاب یک مرکز آب‌درمانی مناسب و مشورت با متخصص از خواص درمانی بی‌نظیر این فعالیت ورزشی بهره‌مند شوید.