بازدید 567
73

خواص شگفت‌انگیز انار

انار کالری و چربی کمی دارد اما حاوی مقادیر زیادی ویتامین، فیبر و مواد معدنی است. خواص شگفت‌انگیز انار شامل آنتی اکسیدان فراوان، بهبود سلامت قلب و سلامت سیستم دفع ادرار، افزایش استقامت عضلانی و بسیاری موارد دیگر است.

در ادامه‌ی این مطلب از بلاگ شبکه تخفیف راکبی با خواص انار که در پژوهش‌ها تایید شده‌اند آشنا خواهید شد.

انار سرشار از آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان‌ها، ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد می‌پردازند. میزان بالای رادیکال‌های آزاد در بدن ممکن است مضر باشد و منجر به ایجاد برخی بیماری‌های مزمن شود.

انار سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات پلی‌فنل، نظیر پونیکالاجین‌ها، آنتوسیانین‌ها و تانن‌های قابل هیدرولیز است.

تامین آنتی اکسیدان‌های مورد نیاز برای بدن از میوه‌هایی مانند انار یک روش بسیار خوب برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بیماری است.

خواص ضد سرطان انار

تحقیقات نشان داده است ترکیبات انار خواص ضد سرطان دارد. همچنین، تحقیقات حیوانی نشان می‌دهد که خواص انار به کاهش روند رشد تومور در مراحل اولیه‎ از ابتلا به سرطان کبد کمک می‌کند.

علاوه بر این، طبق سایر مطالعات پیشین، خواص عصاره‌ی انار برای سرطان پروستات مفید است.

انار و تقویت سلامت دستگاه ادرار

مطالعات و تحقیقات آزمایشگاهی و انسانی نشان داده است که خواص عصاره‌ی انار  به کاهش تشکیل سنگ کیله کمک می‌کند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ بیان کرد که خواص عصاره‎ی انار از روند تشکیل سنگ کلیه در کلیه‌های سنگ‌ساز جلوگیری می‌کند. همچنین، مطالعات حیوانی نشان داد که خواص عصاره‌ی انار می‌تواند به تنظیم غلظت اجزای اصلی سنگ کلیه، یعنی اگزالات، کلسیم و فسفات خون کمک کند.

خواص شگفت‌انگیز انار برای مغز

انار حاوی آنتی اکسیدان‌هایی به نام الاجیتانین است که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند.

برخی مطالعات نشان داده است که الاجیتانین‌ها با کاهش آسیب اکسیداتیو و زیاد کردن طول عمر سلول‌های مغز، از بدن در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون پشتیبانی می‌کنند.

الاجیتانین‌ها در روده ترکیبی به نام اورولیتین A تولید می‌کنند که به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب مغز و تاخیر در شروع بیماری‌های شناختی مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است.

انار از التهاب پیشگیری می‌کند

التهاب به صورت مزمن می‌تواند در ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و انواع سرطان اثر داشته باشد. خواص انار می‌تواند به پیشگیری از التهاب مزمن کمک کند.

خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب انار تا مقدار زیادی به دلیل وجود ترکیبی به نام پونیکالاجین اتفاق می‌افتد.

البته تحقیقات بیشتری برای تحلیل این عملکرد مورد نیاز است، اما تحقیقات فعلی نشان می‌دهد خواص آب انار ممکن است برخی علائم خاص مربوط به التهاب را کاهش دهد.

بهبود استقامت عضلانی بدن با انار

پلی‎فنول‌های موجود در انار استقامت عضلانی بدن را بالا می‌برد. یک تحقیق مختصر نشان داده است که عصاره‌ی انار باعث شد بدن دیرتر احساس خستگی کند و درنتیجه، عملکرد دوچرخه‌سواران حرفه‌ای را بهبود بخشید.

سایر تحقیقات نشان داد مصرف مکمل‌های انار استقامت و بازیابی عضلات را بهبود می‌بخشد.

انار سرشار از مواد مغذی است

انار کالری و چربی کمی دارد اما سرشار از ویتامین، فیبر و مواد معدنی است. در ادامه به مواد مغذی موجود در یک انار متوسط اشاره کرده‌ایم:

  • کالری: ۲۳۴
  • پروتئین: ۴.۷ گرم
  • چربی: ۳.۳ گرم
  • کربوهیدارت: ۵۲ گرم
  • فیبر: ۱۱.۳ گرم
  • منیزیم: ۸ درصد از نیاز در روز
  • فسفر: ۸ درصد از نیاز در روز
  • پتاسیم: ۱۳ درصد از نیاز در روز

به خاطر داشته باشید که مواد مغذی انار با آب انار تفاوت دارد و آب انار فیبر یا ویتامین C زیادی ندارد.

مفید برای قلب

شواهد نشان داده است میوه‌هایی مانند انار که حاوی مقدار زیادی از ترکیبات پلی‎فنل هستند برای سلامتی قلب مفید شناخته می‌شوند.

برای مثال، در مطالعه‌ای روی افراد مبتلا به بیماری قلبی، مشخص شد نوشیدن آب انار، تعداد دفعات و شدت درد قفسه‌ی سینه و همچنین نشانگرهای زیستی خاصی که نمایانگر اثر محافظتی بر سلامت قلب هستند را کاهش می‌دهد.

تقویت سیستم گوارشی

انار با تقویت میکروبیوم روده، از جهات متفاوت نقش مهمی در سلامتی دارد. تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده است که خواص انار ممکن است میزان باکتری‌های مفید روده را افزایش دهد و احتمالا اثرات پروبیوتیک داشته باشد.

پروبیوتیک‌ها، منبع تغذیه‌ی باکتری‌های مفید در روده هستند و میکروبیوم‌های سالم‌تر را تقویت می‌کنند.

به علاوه، فیبر بسیار زیاد انار برای دستگاه گوارش ضروری است و  از بدن در برابر برخی مشکلات گوارشی محافظت می‌کند.

کلام آخر

انار سرشار از آنتی اکسیدان‎، ویتامین و مواد معدنی متفاوت است. خواص شگفت‌انگیز انار به محافظت از بدن در برابر سرطان، تقویت استقامت عضلات و پیشگیری از میکروب‌های مضر کمک می‌کند.

اگرچه برای برخی خواص احتمالی انار، تحقیقات انسانی وجود ندارد، اما با اطمینان بیان می‌شود که انار یک میوه‎ی خوشمزه و مفید برای افزودن به رژیم غذایی است.

اشتراک گذاری

دنبال کنید نوشته شده توسط:

تیم محتوا

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. Нужен эвакуатор? эвакуатор спб стоимость быстрый выезд по Санкт-Петербургу и области. Аккуратно погрузим легковое авто, кроссовер, мотоцикл. Перевозка после ДТП и поломок, помощь с запуском/колесом. Прозрачная цена, без навязываний.

  2. Нужна косметика? лучшая корейская косметика для лица большой выбор оригинальных средств K-beauty. Уход для всех типов кожи, новинки и хиты продаж. Поможем подобрать продукты, выгодные цены, акции и оперативная доставка по Алматы.

  3. av 女優 گفت:

    I’m not sure why but this website is loading incredibly slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.

  4. gbgbet گفت:

    I am genuinely thankful to the owner of this web site who has shared this impressive paragraph at here.

  5. av 在线 گفت:

    It’s a shame you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this excellent blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this blog with my Facebook group. Talk soon!

  6. hi88 گفت:

    Fantastic goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just too fantastic. I actually like what you’ve acquired here, certainly like what you’re saying and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it wise. I cant wait to read far more from you. This is really a tremendous web site.

  7. gbgbet گفت:

    Thank you for another magnificent article. The place else may just anybody get that kind of information in such an ideal means of writing? I’ve a presentation subsequent week, and I’m on the look for such info.

  8. b2xbet گفت:

    Thanks for any other informative website. Where else could I am getting that kind of info written in such a perfect method? I have a challenge that I am simply now running on, and I’ve been on the glance out for such info.

  9. b2xbet گفت:

    Hi there, I wish for to subscribe for this website to take most up-to-date updates, thus where can i do it please help out.

  10. av 在线 گفت:

    You really make it appear really easy along with your presentation but I in finding this topic to be actually something which I think I’d never understand. It kind of feels too complicated and very huge for me. I am taking a look ahead for your subsequent put up, I will try to get the hang of it!

  11. phlove گفت:

    Hello, yup this article is in fact good and I have learned lot of things from it about blogging. thanks.

  12. dobrowin گفت:

    Aw, this was a very nice post. Finding the time and actual effort to produce a very good article… but what can I say… I put things off a lot and don’t seem to get nearly anything done.

  13. bet77 گفت:

    I think this is among the such a lot significant info for me. And i am happy studying your article. But want to statement on few basic things, The web site taste is wonderful, the articles is really excellent : D. Good task, cheers

  14. novibet گفت:

    I’d like to find out more? I’d want to find out some additional information.

  15. Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your site? My blog is in the very same area of interest as yours and my users would definitely benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this ok with you. Thanks!

  16. Pk55 گفت:

    Generally I do not learn post on blogs, but I wish to say that this write-up very pressured me to check out and do so! Your writing style has been surprised me. Thanks, very nice post.

  17. 747 live گفت:

    Howdy just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to be running off the screen in Opera. I’m not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I figured I’d post to let you know. The design look great though! Hope you get the problem fixed soon. Kudos

  18. jogos win گفت:

    Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  19. realsbet گفت:

    This web site truly has all of the info I wanted about this subject and didn’t know who to ask.

  20. nice88 گفت:

    You made some good points there. I checked on the internet for more information about the issue and found most people will go along with your views on this website.

  21. jogos win گفت:

    Awesome blog! Do you have any tips for aspiring writers? I’m planning to start my own website soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m completely overwhelmed .. Any recommendations? Thanks!

  22. ta777 گفت:

    Hi there everyone, it’s my first go to see at this site, and paragraph is genuinely fruitful designed for me, keep up posting these types of articles.

  23. escala gaming گفت:

    An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a coworker who has been doing a little homework on this. And he actually ordered me dinner due to the fact that I found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending time to discuss this topic here on your internet site.

  24. boss77 گفت:

    Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of us have developed some nice methods and we are looking to exchange strategies with other folks, please shoot me an e-mail if interested.

  25. phwin گفت:

    I know this site provides quality depending posts and additional stuff, is there any other website which provides such information in quality?

  26. wazamba گفت:

    I seriously love your site.. Excellent colors & theme. Did you create this site yourself? Please reply back as I’m trying to create my very own site and would love to find out where you got this from or what the theme is called. Cheers!

  27. 55bmw گفت:

    Why people still make use of to read news papers when in this technological globe everything is available on net?

  28. apostebet گفت:

    Very good article. I’m going through a few of these issues as well..

  29. aviator aposta گفت:

    This design is wicked! You most certainly know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Wonderful job. I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

  30. jiliko گفت:

    I’m not sure exactly why but this website is loading incredibly slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.

  31. phlove گفت:

    I am truly grateful to the owner of this web page who has shared this fantastic post at at this place.

  32. infinity bet گفت:

    Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to mention that I have really enjoyed surfing around your blog posts. In any case I will be subscribing in your rss feed and I am hoping you write again very soon!

  33. 747 live گفت:

    You’re so cool! I do not believe I have read a single thing like that before. So nice to discover another person with a few unique thoughts on this subject. Seriously.. thanks for starting this up. This web site is something that is required on the internet, someone with some originality!

  34. iribet گفت:

    Remarkable! Its actually amazing article, I have got much clear idea regarding from this piece of writing.

  35. Bet61 گفت:

    I love reading a post that can make men and women think. Also, thanks for allowing for me to comment!

  36. jollibet گفت:

    Hello there, I found your blog by the use of Google while looking for a similar topic, your site came up, it looks great. I have bookmarked it in my google bookmarks

  37. jogos win گفت:

    I was able to find good advice from your articles.

  38. dobrowin گفت:

    Hi would you mind letting me know which webhost you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good hosting provider at a honest price? Kudos, I appreciate it!

  39. phlove گفت:

    Good day! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?

  40. tapwin گفت:

    Someone necessarily lend a hand to make seriously articles I would state. That is the first time I frequented your web page and so far? I amazed with the analysis you made to create this particular put up extraordinary. Great activity!

  41. 7cslot گفت:

    Pretty! This has been an extremely wonderful article. Thank you for providing these details.

  42. mr fortune گفت:

    Your way of telling everything in this piece of writing is truly good, all be able to without difficulty know it, Thanks a lot.

  43. foliatti گفت:

    Thank you for some other informative blog. Where else could I get that kind of info written in such an ideal method? I’ve a undertaking that I am just now running on, and I’ve been at the glance out for such information.

  44. 7up gaming گفت:

    I like the helpful info you provide to your articles. I’ll bookmark your blog and test again right here regularly. I am quite certain I will learn a lot of new stuff right right here! Good luck for the following!

  45. Great blog! Do you have any tips for aspiring writers? I’m planning to start my own site soon but I’m a little lost on everything. Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m completely overwhelmed .. Any recommendations? Thank you!

  46. 711bet گفت:

    Hello to every body, it’s my first visit of this weblog; this blog carries remarkable and actually good material in favor of visitors.

  47. peso63 گفت:

    Thanks for some other wonderful post. The place else may anybody get that type of information in such a perfect manner of writing? I’ve a presentation next week, and I’m at the look for such info.

  48. top646 گفت:

    If some one desires to be updated with most up-to-date technologies after that he must be go to see this site and be up to date all the time.

  49. caliente گفت:

    Hello there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!

  50. I am sure this piece of writing has touched all the internet visitors, its really really nice post on building up new web site.

  51. ivy casino گفت:

    There’s certainly a great deal to learn about this issue. I love all of the points you’ve made.

  52. I’d like to find out more? I’d care to find out more details.

  53. big bola گفت:

    Heya i am for the primary time here. I came across this board and I in finding It really helpful & it helped me out a lot. I am hoping to offer something back and aid others such as you helped me.

  54. pera play گفت:

    Everyone loves it when folks get together and share views. Great blog, continue the good work!

  55. You actually make it appear so easy with your presentation but I find this topic to be really one thing that I believe I’d by no means understand. It seems too complicated and very broad for me. I am looking ahead to your next publish, I’ll try to get the dangle of it!

  56. Thanks for one’s marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you’re a great author. I will always bookmark your blog and definitely will come back from now on. I want to encourage you to definitely continue your great job, have a nice morning!

  57. If you wish for to improve your familiarity simply keep visiting this site and be updated with the hottest gossip posted here.

  58. fachai گفت:

    Good day! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I’m getting tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at alternatives for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  59. jiliko گفت:

    I think that is one of the such a lot important information for me. And i’m satisfied studying your article. But wanna commentary on some common issues, The web site style is wonderful, the articles is actually nice : D. Good job, cheers

  60. plusph گفت:

    Excellent website. A lot of helpful information here. I’m sending it to some buddies ans also sharing in delicious. And naturally, thanks for your effort!

  61. This post will help the internet people for creating new website or even a weblog from start to end.

  62. diamond game گفت:

    Hello! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading through your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the same subjects? Thanks for your time!

  63. sg777 گفت:

    Hi there! This blog post could not be written any better! Looking through this article reminds me of my previous roommate! He always kept preaching about this. I will send this article to him. Pretty sure he will have a great read. Thanks for sharing!

  64. aurora game گفت:

    I have read so many content concerning the blogger lovers except this post is really a good post, keep it up.

  65. stakes گفت:

    Normally I do not read post on blogs, however I would like to say that this write-up very compelled me to take a look at and do it! Your writing taste has been amazed me. Thanks, very great post.

  66. tg كازينو گفت:

    I do believe all of the ideas you have offered to your post. They are very convincing and can definitely work. Nonetheless, the posts are too brief for starters. May you please prolong them a bit from subsequent time? Thanks for the post.

  67. Hi there, You’ve performed an excellent job. I will definitely digg it and individually recommend to my friends. I’m confident they’ll be benefited from this web site.

  68. Hello there, You’ve done a great job. I’ll definitely digg it and in my view suggest to my friends. I am sure they’ll be benefited from this web site.

  69. Right now it sounds like WordPress is the preferred blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?

مطالب پیشنهادی

  • مد و لباس
  • سفر و گردشگری
  • علم و تکنولوژی
  • علم و تکنولوژی

Big Bass Bonanza: Reel Kingdom’s Fast‑Paced Fishing Slot for Quick Wins

7 ساعت پیش

Пошаговое руководство по использованию зеркала Кракен

8 ساعت پیش

Безопасность при работе с kraken площадка: важные рекомендации

8 ساعت پیش

Лучшее в 2026: безопасный и удобный Kraken вход

9 ساعت پیش

رنگ‌های مناسب فصل زمستان + راهنمای ست کردن

2 سال پیش

رنگ سال 2024: نماد شفقت و روابط انسانی

2 سال پیش

از بین بردن فوری 5 لکه سفت و سخت

2 سال پیش

مد مینیمال چیست؟

3 سال پیش

سفر به دشت آزو در دامنه رشته‌کوه‌های البرز

2 سال پیش

نکاتی برای هوشمندانه بستن چمدان

2 سال پیش

بهترین مقاصد داخلی برای سفر در زمستان

2 سال پیش
چگونه تکنولوژی باعث افزایش مرگ و میر می‌شود؟ تأثیرات پیش‌بینی نشده

چگونه تکنولوژی باعث افزایش مرگ و میر می‌شود؟ تأثیرات پیش‌بینی نشده

2 سال پیش
تحولی در دنیای فناوری با هوش مصنوعی جدید شرکت متا

تحولی در دنیای فناوری با هوش مصنوعی جدید شرکت متا

2 سال پیش
از استارتاپ یونیکورن چه می‌دانید؟

از استارتاپ یونیکورن چه می‌دانید؟

2 سال پیش

آشنایی با جهان متاورس: زندگی در دنیای سه بعدی

2 سال پیش
چگونه تکنولوژی باعث افزایش مرگ و میر می‌شود؟ تأثیرات پیش‌بینی نشده

چگونه تکنولوژی باعث افزایش مرگ و میر می‌شود؟ تأثیرات پیش‌بینی نشده

2 سال پیش
تحولی در دنیای فناوری با هوش مصنوعی جدید شرکت متا

تحولی در دنیای فناوری با هوش مصنوعی جدید شرکت متا

2 سال پیش
از استارتاپ یونیکورن چه می‌دانید؟

از استارتاپ یونیکورن چه می‌دانید؟

2 سال پیش

آشنایی با جهان متاورس: زندگی در دنیای سه بعدی

2 سال پیش